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　　▲勇攀高峰

　　▲户外相约来减重

　　▲登山途中风景美

　　随着国家对全民健康的重视，减肥热潮在运城市掀起。众多市民纷纷响应国家“体重管理年”3年行动号召，选择健康的生活方式，其中，爬山成为大家热衷的减肥锻炼方式。

　　盐湖区的凤凰谷、九龙山;永济市的五老峰、王官峪、神潭大峡谷;稷山的苍龙岭、飞云洞……在运城广袤的大地上，众多形态各异的山峰错落分布，凭借独特的地形优势，成为人们挥洒汗水、实现爬山减脂目标的理想之选。

　　每逢周末，许多市民选择户外爬山运动，他们中有的是年轻的上班族，希望通过爬山缓解工作压力、减轻体重;有的是退休老人，为了保持身体健康，享受爬山带来的乐趣;还有一些家长带着孩子，从小培养孩子的健康意识和运动习惯。

　　4月20日上午9时，九龙山脚下已聚集了不少运动爱好者。身着运动装的市民们或三五成群结伴而行，或独自享受攀登的乐趣。山间绿树成荫，鸟鸣清脆，晨雾在阳光中渐渐消散，构成一幅生机勃勃的春日画卷。

　　“以前总觉得减肥是件痛苦的事，现在发现爬山既能锻炼身体，又能欣赏美景，心情特别舒畅。”坚持登山两个月的市民王女士坦言，她的体重从75公斤降至68公斤，更收获了前所未有的活力。

　　值得一提的是，登山群体呈现出多元化特征。除了中青年上班族利用周末时间“打卡”，不少银发族也加入其中。62岁的退休教师刘先生手持登山杖，步伐稳健：“每周跟着户外机构爬一次山，不仅腰不酸了，还认识了许多志同道合的朋友，生活更充实了。”此外，亲子登山活动也成为新风尚，许多家长带着孩子参与，将登山作为寓教于乐的健康课堂。

　　市民张先生表示：“平时工作忙，久坐不动，体重一直在增加。看到国家号召减肥，我就下定决心改变，3月初起，每周都会来爬九龙山。这不，一个多月的时间，不仅体重减轻了，精神状态也好多了，感觉整个人都充满活力。”

　　另一名市民李女士说：“爬山是一项很好的有氧运动，能锻炼全身肌肉，欣赏自然风光，让人心旷神怡。而且和家人朋友一起爬山，还能增进彼此的感情。”

　　然而，随着爬山人数的增多，一些不文明现象也随之出现。部分市民在爬山过程中随意丢弃垃圾，不仅破坏了自然美景，也给其他游客带来了不好的体验。为此，相关部门呼吁市民在享受爬山乐趣的同时，要爱护环境，做到文明爬山。

　　在众多登山爱好者中，部分市民也自发组成“登山捡跑团”，在锻炼的同时随手捡拾沿途垃圾，用实际行动践行绿色理念。

　　在此提醒广大游客：在爬山时，请将垃圾装入自备的垃圾袋中，下山后投放到指定的垃圾桶内。让我们共同践行“健康生活，文明登山”的理念，在攀登高峰的路上，遇见更好的自己，也守护更美的家园。

文字：赵  茜

编辑：黄  敏

审核：马  燕