山西文化旅游网

        我是土生土长的忻州人，自然钟情于忻州的山山水水，工作之余喜欢独自一人或与亲朋好友结伴出门旅行。作为一名从医三十年、有着一些疾病防控经验的中医大夫，潜移默化中养成了以中医康养和疾病防控思维看待事物的习惯。我认为旅行其实就是一段养心、养身、养性、养神的康养历程，有益于养成积极向上的生活态度、良好的生活习惯和健康的情趣爱好，学会取天地之美以养其身、参万物之道以正其行，实现自身全面发展。

        党的十九大作出了“实施健康中国战略”的重大决策。山西省委着力打造“康养山西、夏养山西”品牌，就是要在大健康、大康养、大文旅深度融合、竞相发展的格局下，着力打造富有山西特色的康养事业、康养产业，以康养助推高质量转型发展，提高人民生活品质。忻州市准确定位，以更宽广的视野和战略眼光审视谋划全市的发展方向，确定“十四五”时期全市经济社会发展的战略定位为“五地一城”。其中打造“国际知名旅游康养目的地”就是要立足黄河、长城、太行三大旅游板块建设，深入挖掘五台山、雁门关、芦芽山、老牛湾、忻州古城等文化遗产的历史内涵，推进现有文化旅游资源深度融合，加快推进旅游基础设施建设，提高旅游产品供给质量，提升公共服务水平，积极培育文化旅游新业态。大力发展康养产业，建设“夏养山西”重要承载地，打造具有国际知名度、美誉度的雁代之风山水之城康养福地。

        作为国家全域旅游示范区创建单位，忻州可以说是先天禀赋优异的康养胜地。而“游忻州五景，养人体五脏”便是我这几年在忻州五个极具代表性的景点旅行中，在与它们的亲近与交流中的切身感受。逛忻州古城养胃健脾，游五台圣境静养心灵，登雁门雄关舒肝利胆，观芦芽美景吸氧洗肺，泡奇顿温泉暖腰温肾。

逛忻州古城，养胃健脾

        走进忻州古城，几百种当地小吃冲击游客的味蕾，不由得勾起人们下次还想来吃的冲动。特别是用忻州小杂粮精心熬制的养胃粥，令人胃口大开，其中的主料黄小米在我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中就有记载，《黄帝内经·素问·金匮真言论》中说：“中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾，故病在舌本，其味甘，其类土，其谷稷。”药王孙思邈说：“稷米脾之谷也，脾病宜食之。”由此可见杂粮养胃粥的真实功效。

        尝过了特色美食后，极具特色同时也是极具代表性的保健品毛健茶恭候您的品尝。据《中药大辞典》《高原中草药手册》记载，毛健茶由毛尖草制作而成，现代研究表明，毛尖草含有多种维生素和氨基酸，以及人体所需的多种矿物质。长期饮用能增强体质、降低胆固醇、软化血管，更有健脾消食、排毒养颜、减肥瘦身之功效。一杯热气腾腾的毛健茶下肚，顿感神清气爽，游兴倍增。

        忻州古城的地面由凸凹不平的石头铺砌而成，如果是好天气，暖阳把石头晒得热乎乎的，穿一双薄底鞋走在上面，就像一只温暖的大手在按摩脚底，感觉全身的气血都暖暖的，脾胃自然很是舒服。您不妨挑一个晴暖的好天气，去走走古城的青石路，定会让您身心温热，流连忘返。

游五台圣境，静养心灵

        五台山因气候多寒，盛夏仍不见炎暑，故别称清凉山。步入五台山景区，看着错落有致的一座座庙宇被郁郁葱葱的松柏环抱，呼吸着清新的空气，您的心绪瞬间会宁静许多。圣境五台，可谓荡涤心灵之地，让有缘的你我，一起在晨钟暮鼓中，全身心感受山风流岚，侧耳细听燕啼雀鸣，我们都会知足而内心平实，慢慢地，你会听到从心灵深处流淌出来的歌，妙不可言。若有幸吃一次素斋，听一次师父讲经，更能令人精神内守，真气从之，这不正与《黄帝内经》的养生养心之道高度一致吗？

五台山金莲花 范涛/摄

        再说说五台山的金莲花，它有清热解毒的功效，早在清代《本草纲目拾遗》一书中就有阐述。泡一朵放入玻璃杯中，花瓣薄如蝉翼，犹如一朵金色莲花缓缓开放，幽香入鼻，苦甘入口，瞬间令人心宁气顺，心火清降。

登雁门雄关，舒肝利胆

        登上雁门关，一眼望去，蜿蜒曲折、延绵不断的长城飞腾在绿色的林海中，不知道哪是头，哪是尾。人的性格亦是如此——太直就不可能走太远，这不正和肝的曲直之性高度一致吗？

代县雁门关 宫爱文/摄

        风云变幻，千年轮回，山河依旧。烽烟裹挟着腥风血雨，回荡在苍茫的历史长河中，赵武灵王胡服骑射、昭君出塞、杨家将大战金沙滩，都发生在这座边塞雄关，讲的都是人之胆气。《黄帝内经·素问》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。肝司将军之职，主升发疏泄之能，布阳助卫，护卫于外，以实其表，抵御外邪侵袭。”肝就像将军一样，有着出谋划策、统帅三军的作用。登上长城，豪气顿生，仿佛自己就是统帅三军的将领，穿上盔甲，拉弓射箭，倍感志和气达，肝郁得舒。

        玩累了，坐在烽火台上，品一杯当地的柴胡舒肝茶，顿时感觉旧日的积郁化为云烟，生活瞬间又充满激情。

观芦芽美景，吸氧洗肺

        芦芽山是国家地质公园、国家森林公园、国家自然保护区、国家水利风景区及中国民间文化旅游示范区。由于芦芽山植被极佳，空气中的负氧离子最为丰富，被誉为“华北之肺”“森林氧吧”，身在其中，吐故纳新，瞬间感觉肺部清爽如洗，轻松了许多。

        漫步在芦芽山间，耳边没有都市的嘈杂，只有松涛和鸟鸣，清新湿润的空气浸润肺腑，令人心旷神怡。走进万年冰洞，一片纯洁素净的世界跃入眼帘，白色的冰道、冰柱、冰人，浑然天成，形状各异。《黄帝内经·素问》：“白色入肺，开窍与鼻……”古人或许早已知晓芦芽山是个洗肺养肺的好地方。

泡奇顿温泉，暖腰温肾

        说起奇村、顿村温泉，它们只是忻州温泉的代表，其实忻州还有大营、合索、汤头等著名的温泉，构成了华北地区著名的温泉疗养基地。忻州温泉水为硫酸钙型，是含氧、氡、氟、硫化氢、硅酸盐等十几种矿物质的高品质超级复合水。

        温泉水除具有解除疲乏、振奋精神、润滑皮肤等作用外，还可以起到调节植物神经、平衡高级中枢神经的作用，尤其对糖尿病、肾病具有明显疗效。硫化氢和氡的共同作用还可改善人体的氧化还原反应，提高组织氧化，促进金属排泄，改善皮肤血液循环、血流量等。奇村温泉是疗效显著的浴疗温泉，被誉为全国水质第一、世界四大温泉之一。

        肾主水，《黄帝内经·素问·金匮真言论》云:“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在膝。其味咸，其类水，其谷豆，其应四时，上为辰星。”在这里泡着黑豆浴、牛奶浴、首乌浴、肾豆浴（当地红芸豆由于长得像人的肾脏而得名）等特制的泡浴，感觉腰里暖暖的。腰为肾之府，凡在此沐浴、泡浴者无不津津乐道：“奇顿温泉温肾有奇效！”

        其实忻州的景点还有很多，有老牛湾景区、云中河景区、禹王洞景区、七岩山景区、娘娘滩等，欢迎朋友们走进忻州，开启一次别有特色的旅程，收获一段独具风韵的养生时光。（刘利平）

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